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【菜鳥集運自提櫃】男人40歲以後,進入養生黃金期,儘量做到“三懶兩勤”,易長壽

2021-10-07  知心隨緣

男人自從進入40歲之後,會感覺身體的各個方面都慢慢地走起了下坡路,都想着要挽回,卻不知道如何開始。現在很多男人都養成了一種惰性,平時在家坐着看手機電腦、玩着遊戲、追着劇,都不願意站起來活動一下,更不要説走出家門去運動了。所以,這樣的日子,日復一日,年復一年,終究抗不過懶惰給身體帶來的傷害。俗話説:“人過四十天過午”,意思是説,人到了40歲以後,就好像是一天中過了中午,而人的壽命到了40歲就過了大半了,身體的各個器官就開始衰退,並慢慢走下坡路了。

那麼,如何才能知道40歲以後的男人出現衰老的跡象了呢?如果一個男人在搬東西,或者上下樓梯的時候,總感覺全身乏力,不想動。做一點點事 爬一點點樓梯就氣喘吁吁。這個時候有的的男性還會伴有腎虛的現象,會出現一些風濕骨病的現象,夫妻生活也感覺力不從心,整個人都感覺病怏怏的,沒有活力。還有的男人過了40歲之後,體內的激素水平會有所下降,頭髮會一把一把地掉,這是脂溢性脱髮,嚴重的就會變成“地中海”,不僅影響顏值,也預示着你的身體開始走下坡路了,提醒你應該要注意養生了。

男人40歲以後,進入養生黃金期,儘量做到“三懶兩勤”,易長壽!

三懶——坐車懶一點

現在生活條件不比以前,一出門就可以坐車,有的男人不管去哪兒?哪怕只有幾分鐘的路程,都會開車。這種習慣其實是不好的,一味地坐車不走路,會影響肌肉、關節,使它們老化。所以,想養自己身體健康,建議少坐車多走路,能用自己的“11路車”到達的地方,就放棄車子,改為走路,做到坐車懶一點,讓運動在走路中悄悄進行,是一種簡單有效的養生方法,能強身健體,更有益於長壽。

三懶——生氣“懶”一點

俗話説:“生氣是在懲罰自己,氣出病來無人替”。這句話並不假,因為生氣對人的傷害是很大的,氣大傷肝,經常生氣容易影響壽命。所以,男人想要健康長壽,生氣還是希望你“懶”一點,一些事情別往心裏去,“一笑泯恩仇”,遇到事情笑一笑,沒有什麼過不去的坎,笑一笑輕鬆面對人生。

三懶——遇事“懶”一點

有的人做事是那種着急忙慌地,恨不得一天的事情在一個小時內就把它做完,遇事着急的人,會着急上火,容易急火攻心。在這種快節奏的生活狀態下,儘量改變我們的生活方式,使節奏變慢,遇事“懶”一點,一切順其自然是最好的。

兩勤——勤喝水

水是生命之源,現在生活條件好了,餐桌上大魚大肉,會導致血液變得越來越黏稠,增加患心腦血管疾病的機率。所以,上了40歲的男人們,一定要養成勤喝水的習慣,一天要喝夠1500—2000ml的水,能稀釋血液的黏稠度,減少血栓的形成。

養護血管除了多喝水以外,還應該多喝一些有利於血管的養生茶,比如説青錢柳牛蒡玉米鬚茶就是不錯的選擇,它裏面有清除體內毒素的牛蒡根,有提高身體免疫力,抗氧化的青錢柳葉,還有山楂、決明子、桑葉、沙棘、菊花、荷葉、梔子、苦蕎等。男人40歲養生,每天一杯,對穩定三高,改善身體體質起到了積極的作用。

兩勤——勤泡腳

中醫講:“春天泡腳,昇陽固脱;夏天泡腳,除濕祛暑;秋天泡腳,滋養臟腑,冬天泡腳温腎強陽”,現在正是氣温變化比較大的秋天,在這個時候泡腳,對提升臟腑功能,恢復生機起到了很大的作用。在我們的腳上,有着數條經絡,還有穴位和反射區,所以男人想要在40歲養生的“黃金期”勤泡腳,可以温養血脈,促進血液循環,強身健體,還能延年益壽!男人在睡前泡腳時水温在40~45℃左右,泡腳的時間不宜過長,約20分鐘,泡到後背微微出汗即可。泡腳時還可以在熱水裏加入養生葉、老薑、紅花、當歸、花椒等,沒有副作用,養生效果好!

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